Stressmestringskurs med fysisk oppmøte

Vi møtes i vår grønne oase midt i Oslo, nærmere bestemt i Oscars gate 12.

Intensjonen er at disse møtene skal være som små mikro-retreater, i hverdagen.

Vi lever tross alt mesteparten av livet i hverdagen, og det er også i hverdagen at vi kan påvirke hvordan vi forholder oss til stress.

Fokus for kurset er at du skal forstå hvordan stress påvirker deg i dag, hvordan du kan stresse mindre, og også hvordan du kan kan bli mer motstandsdyktig mot stress i framtida.

Temaer

  • Stress og fysiologi

  • Søvn og døgnrytme

  • Kosthold/ernæring

  • Aktivitet/trening

  • Selvfølelse og selvtillit

  • Indre kritiker og selvmedfølelse

  • Motivasjon og verdier

  • Betydningen av relasjoner

Aktiviteter

  • Forelesning

  • Deling i gruppe med veiledning

  • Pusteøvelser og avspennings-teknikker

  • Relasjonsøvelser

  • Råd og tips

Vi presenterer ikke en fasit som vi tenker at skal passe for alle. Gjennom kurset presenterer vi forslag til ulike veier ut av stress, eller måter å bygge motstandskraft mot stress på. Du velger det som passer for deg!

Praktisk info:

Tid: Tirsdager fra 17:30 - 19:30

Sted: Oscars gate 12, 0352 Oslo

Oppstart: 15.10.24

Pris: Kr 3 600,-

NB! Påmeldingsfrist 13.10.24